Descripción

El retodivertido©® es el challenge #1 y mas querido de América Latina.

RETODIVERTIDO (ORIGINAL).

Son programas de entrenamiento diseñados para lograr una transformación corporal asombrosa, perder peso, medidas y aumentar tus niveles de energía.

El retodivertido esta estructurado en niveles

Duración de cada nivel: 4 semanas

En el app podrás tener: rutinas diarias, menu semanales, recetas, control de calorías, motivación grupal y mucho mas.

#RETO
DIVERTIDO

SÍGUEME

Duración: Cada nivel dura 4 semanas.

El reto tiene varios niveles. Cada nivel tiene una duracion de 4 semanas.

Entrena en casa, parque, oficina o gym

Puedes entrenar en cualquier sitio.

Entrenamiento con pesas & cardiovascular

Vas a necesitar: 1 par de pesitas, 1 cuerda de saltar, 1 mat, 1 termo para el agua y unas tobilleras.

Frecuencia 5 a 6 veces x semana

Para mayor efectividad, se sugiere practicarlo de 5 a 6 veces x semana.

Recetas saludables

Aprovecha mis recetas saludables para maximizar resultados. Consulta con tu nutricionista antes de iniciar el programa.

Motivación en grupo

Cuentas con la motivación de nuestro grupo online con el #retodivertido.

#YOME
UNIALRETO

Tomar la decisión
es el primer paso!

ÚNETE

4 SEMANAS por nivel

Name: MEMBRESIA MENSUAL
SKU: 1373
Price: 26.99 USD
Availability: InStock

Cambios de rutinas
diarias.

Plan de alimentación
semanal.

PREGUNTAS FRECUENTES

Están hecho para una mujer y hombre promedio por lo que las cantidades pueden adaptarse según los requerimientos calóricos personales.

¿En que consiste el plan de alimentacion?

Existen diferentes planes que se adaptan al estilo de vida personal de cada participante. El plan general consiste en un menú semanal que ingerimos durante 7 días de la semana. Anunciamos los cambios de menú los jueves. El sábado adquirimos nuestra lista de compras El domingo dejamos todo preparado, medido y en algunos casos envasado en la nevera.

¿PUEDO TOMAR CAFÉ?

¿Los suplementos MO4T son obligatorios para hacer el retodivertido?

Son recomendables pero no obligatorios.

¿Para qué se sugiere tomar colageno para la piel?

Perdemos peso muy rápido, ayuda a prevenir la flacidez.

¿Voy a comer durante 1 semana lo mismo?

Si.

¿Comemos Cheat meal o comida trampa?

Una comida trampa semanal que puede ser el sábado, domingo o según los eventos o agenda social que Uds. prefieran.

¿Entreno en el Gym y en la casa?

Existen las dos modalidades

¿Qué son entrenamientos HIIT?

Son entrenamientos de alta intensidad con rutinas de intervalos activos y de recuperación cortos pues la frecuencia cardíaca se eleva entre un 80 y un 90%.

¿Todos los HIITS son iguales?

No, mis HIITS estan hechos por mi para el retodivertido.

¿Cómo mido el tiempo de los Hiits?

Con 1 cronómetro, el celular, el interval timer o el APP de los teléfonos Tabata.

¿Cómo prevenir lesiones haciendo los HIITS?

No es recomendable hacerlos directamente en el suelo, deben hacerse sobre una superficie que aisle el impacto, en una grama, mat, alfombra) y debe usarse un buen calzado que no este vencido.

¿Si sufro de las rodillas puedo hacer los HIITS?

Solo los que no generen impacto en las rodillas.

¿Qué es cardio constante?

Son rutinas de ejercicio diseñadas para mantener una frecuencia cardíaca que oscile entre un 60 y un 70% de las pulsaciones. Ejemplo las clases regulares de aerobics, spinning, baile, caminar, elíptica, escaladora, orbitrec, trotar a paso fijo, clases de zumba, baile, clases que en un gimnasio duran alrededor de 50-60 minutos.

¿Cómo participo en el reto activamente?

En el APP

¿Qué pasa si me enfermo o lesiono?

Se suspende de inmediato toda la actividad física.

¿En que paises puedo conseguir los suplementos MO4T?

En USA, Venezuela, Ecuador

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